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    馬鈴薯原產南美洲祕魯、玻利維亞的安底斯山區,因栽培容易,產量高,成為世界的主要糧食、蔬菜之一,歐美稱它為「第2麵包」。
    馬鈴薯含豐富蛋白質、澱粉和胺基酸,脂肪含量極低,熱量也低於米飯,吃多了不容易發胖,但油炸過的薯條,含大量的油脂和熱量,吃多了才是發胖的主因。

    只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。
    健康蒸煮吃馬鈴薯不必擔心會變胖!!!

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